网贷逾期被频繁电话短信催收，最直接的办法是主动和贷款机构协商制定还款计划。具体分三种情况：1.有还款能力但暂时无法全额还款时，主动联系贷款机构，说明经济状况并提供收入证明等材料，申请延期、分期还款或减免部分利息滞纳金。机构评估认可你的还款意愿和能力后，会达成新协议，进而减少或停止催收。2.若遭遇威胁、恐吓、侮辱等非法催收（如电话辱骂、发送恐吓短信），请收集通话录音、短信截图等证据，向公安机关报案，或向中国互联网金融举报信息平台、当地金融监管部门投诉。根据相关法律法规，此类行为不合法，部门会介入调查维护权益。3.若催收频率过高（如一天多次电话、凌晨深夜骚扰），严重影响正常生活，可明确要求对方按合理时间方式沟通，并告知过度催收已造成困扰。若机构拒不改正，请保留证据向金融监管部门投诉，要求规范其催收行为。

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